Antalya Escort

Antalya Ucuz Escort – Çiğ Gıda Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

antalya bayan escort, Antalya Escort, Antalya Escort Bayan, Antalya Ucuz Escort 30 Aralık 2017

Antalya Ucuz Escort – Çiğ Gıda Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

 

Çiğ Gıda Diyeti Nedir?

 

Çiğ Gıda Diyeti, adından da anlaşılacağı üzere besinlerin çiğ olarak tüketildiği, pişirme ve ısıtma işlemlerinin yasaklanmış olduğu bir diyet türüdür. 1800’lü yıllarda ortaya çıktığı bilinen Çiğ Gıda Diyetinin, zayıflamaktan çok sağlıklı, zinde bir yaşam sürdürmek  için  gerekliliği savunulmaktadır. Ortaya çıktığı günden beri Antalya escort bayanlarda epey tartışmaya yol açan diyet, sağlıklı kilo kaybına neden olması, doğal bir beslenme şekli olması ve çevreye daha az zarar verildiğinin düşünülmesi gibi sebeplerden dolayı oldukça  popülerdir. Diyette, çiğ süt (pastörize olmamış), çiğ sütten yapılan peynir, çiğ balık ve bazı çiğ et çeşitlerinin tüketimi serbest iken;  pastörize ve işlenmiş gıdalar, makarna, sofra tuzu, kafein, rafine şekerler ve un tüketilmesi yasak gıdalar arasında yer almaktadır.

 

Çiğ Gıda Diyeti ile  Kilo Verme

 

Uzmanlara göre, çiğ besin tüketenlerde kalori alımları azaldığı için  kilo  alımında  da  azalma  olmaktadır. ABD’de tıbbi bir dergide  yayımlanan, 32 Antalya escort bayan ile yapılmış bir araştırmada katılımcılar araştırma boyunca besinlerin yüzde 62’sini çiğ olarak tüketmişler ve 7 aylık bir sürecin sonunda  katılımcılarda ortalama 4 kilo kaybedildiği kayıt edilmiştir. 2005 yılında yayımlanan bir diğer araştırmada ise 18 kişilik bir grup  çiğ  besin  diyetini  uygularken,  18  kişilik  diğer  gruba  ise sıradan bir diyet programı uygulanmıştır. 4 yılın sonunda beden kitle indeksi normal diyet uygulayan erkeklerde 25,5 iken, çiğ besin diyeti uygulayanlarda 20,7  olarak  kaydedilmiştir. Antalya escort bayan katılımcılarda ise çiğ besin diyeti uygulayanlarınindeksleri 20,1  olarak  kaydedilirken, normal diyet uygulayanlarınki 25,4 olarak kaydedilmiştir.

 

Çiğ Gıda Diyet Listesi

 

Çiğ Gıda Diyetinde, listeye birebir uyulması oldukça önemlidir. Diyet incelendiğinde 3 ana  öğünün ve her zaman olmamakla birlikte saatleri değişken ara öğünlerin varlığı görülür.

 

  1. Gün

-Sabah: Fındıklı süt ve taze meyveli granola

-Ara öğün: Çilekli smoothie

-Öğle: Keten tohumlu kraker, incir ve roka salatası, bir avuç muz kurusu

-Akşam: Avokado çorbası ve karalahana salatası

 

  1. Gün

-Sabah: Smothie ve ılık süt içine eklenmiş badem ezmesi

-Öğle: Çoban salatası, 2 adet mandalina ve 2 adet salatalık

-Ara öğün: Az sütlü kahve

-Akşam: 1 porsiyon ıspanak yemeği ve 1 adet havuç

 

  1. Gün

-Sabah: 1 adet meyve

-Öğle: 1 porsiyon kabak yemeği ve yoğurt

-Akşam: 1 tabak salata ve bulgur pilavı

 

  1. Gün

-Sabah: 1 tabak meyve ve 400 ml su

-Öğle: 1 porsiyon karnabahar yemeği ve çoban salata

-Akşam: Avokado salatası, 1 porsiyon ıspanak yemeği ve biraz havuç

(Visited 18 times, 1 visits today)
  • Escort Antalya

    by on 12 Şubat 2018 - 0 Comments

    Zihin Kontrolünün Faydaları Escort Antalya kızları ile Elbette akıl kontrolü tartışılmaz bir iyi yol ancak kontrol e her yolda ihtiyaç var. Antalya escort bilinci beş duyu organının ortak çalışması üzerine etrafında ki nesnelerin şekilleri, renkleri, sertlik ve yumuşaklıkları, bir bakıma tatlarına aşina olduğundan her saniye yaklaşık altı ile on veri arasında bilgiyi değerlendiriyor. Yapılan analizler […]

  • Escortlar

    by on 11 Ocak 2018 - 0 Comments

    Akdeniz Diyetinin Faydaları Nelerdir? diye düşününce bunu Escortlar a nasıl anlatırız diye düşündük ve yazmaya karar verdik Zeytinyağı ve balık tüketilmesine bağlı olan Akdeniz diyeti, kanser ve kalp hastalıklarından korumaktadır. Akdeniz diyeti, kolon kanserinin yayılmasını önlemektedir. Gerçek Yeni & Rus Escortlar, zengin besin değeri olan meyveler, sebzeler, tahıl, baklagiller ve yağsız etlerle beslenmektedirler. Akdeniz diyetinin en […]

  • Konyaaltı Sınırsız Escort Zeynep

    by on 3 Nisan 2018 - 0 Comments

    ANTALYA SINIRSIZ ESCORT ZEYNEP  Sınırsız fantezilerinizi dolgun kalçalarımda yapabilmeniz için en muhteşem ANTALYA ESCORT  pozisyonları yaratmaktayım. Sıcak ve seksi bir gece yaşamak isterseniz şu an doğru adrestesiniz ve en seksi kalçalar bakıyorsunuz. İsterseniz önce birlikte banyoya girerek hem yıkanmış oluruz hem de ıslak ıslak ellemek, dokunmak istediğin en özel yerlerimin tadına bakmış olursun. Sınırsız ilişki […]

  • Antalya Tatlı Esmer Escort Mine

    by on 15 Nisan 2018 - 0 Comments

    ANTALYA ESMER ESCORT MİNE  Merhaba gençler, orta yaşlılar ve her yaştaki beyler. Ben ANTALYA ESCORT Mine. Henüz 22 yaşındayım. Bu ülkeye Yunanistan’dan yeni geldim. Türk erkeklerinin cömertliğini ve cana yakınlığını görünce de kaldım. Uzun süredir buralardayım.Elastik bir bedenim var. Uzun bir süre jimnastik ile uğraştığım için bacak ve bel kaslarım epey gelişmiş durumda. Fiziğimin ne kadar […]

  • Yanık Tenli Antalya Escort Bayanlar

    by on 27 Nisan 2018 - 0 Comments

    YANIK TENLİ ANTALYA ESCORT BAYANLAR Bu sayfa ile bu gün tanıştım güzel olacağına inanıyorum ve YANIK TENLİ ANTALYA ESCORT BAYANLAR, Olarak buradayım Güzel gözlü, uzun kirpikli, etkileyici bakışlı güzeller güzeli bir hatunla tanışmaya hazır mısınız? Ben ANTALYA ESCORT Müge. Vakit geçirdiğim her yerde güzelliğim ile dikkatleri üzerine çeken çok gösterişli bir hatunum. 1.70 boyundayım, esmer tenliyim, […]