Antalya Escort

Antalya Escort İştah Nasıl Kontrol Edilir

Antalya Escort, Antalya Escort Bayan, Antalya Genç Escort, Antalya Merkez Escort, antalya seksi escort, Antalya Ucuz Escort, antalya yeni escort 17 Kasım 2017

Antalya escort bayanlarda yaşanan iştah atakları, özellikle birçok kişinin kilo vermeye çalıştığı şu günlerde işi zorlaştırıyor. Buna rağmen gereksiz kalori alımından kurtulmak ve iştahı kontrol altına almak kişilerin kendi elinde.

 

İştah, beyinde bulunan haz reseptörleri adı verilen durumun artmasıyla oluşur. Yemeğin kokusu, görüntüsü, hem önceden kazanılmış hem de beyine kazınmış olan tadın ağız sulandırarak damakta hissedilmesi, sofrayı paylaştığımız Antalya escort bayanların ne kadar yemek yediği ve ne kadar süre aç kalındığı iştahı etkileyen faktörlerden sadece bir kaçı. İştah kontrol etmenin bazı basit yolları var.

 

Göz Eğitimi

Birçok insan kendisine sunulan yemek miktarını gördüğü zaman, doymayacağı önyargısına kapılarak, durumu kontrol altına almayı denemiyor. Kişi önüne gelen porsiyon büyüklüğünü arttırmak istemezse, iştahını da kontrol altına alamıyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, her gün aynı miktarda yemek yenilmesidir. Gözle porsiyonu ölçerek, doyulan hassas nokta belirlenmelidir. Benzer porsiyonlar düzenli olarak yenilirse iştah kontrolsüzlüğü yaşanmayacaktır.

 

Yemek Servisinde Materyallerin Değişimi

Tabaklar ne kadar büyük olursa, kişiler tabağın büyüklüğüne göre tabakları dolduruyor. Bu da demek oluyor ki kişiler, uygun doyma porsiyonunu tabağın büyüklüğüne göre ayarlıyor. Genel kültür ve iştah konusunda yapılan araştırmalar büyük porsiyonlarda sunulan yemeklerin yemek yeme isteğini daha çok arttırdığını gösteriyor. Uygulanması gereken kural, servis materyallerinin küçültülmesidir.

 

Tencereyi Masaya Getirmeyin

Yeterli miktarda yemek tabağa konularak sofraya gelmelidir. Bu eylem, iştahı kontrol altına almanın farklı fakat en gerçekçi yoludur. Servis yapılan tencere veya kaseleri mutfakta bırakmak, ikinci tabağı almayı engeller.

 

Işıklı ve Aydınlık Ortamda Yemek Yiyin

Yapılan araştırmalar ışık ne kadar loş olursa, iştahın da daha fazla yeme yönünde aktifleştiğini gösteriyor. Bu yüzden kaliteli restoranlar hem müşteri konforu hem de daha fazla yemek tüketilmesi adına lok ışıklı ortamlar oluşturuyor. Loş ışıklı ortamda kişiler, çok daha büyük porsiyonlarda yemekleri tercih ederek, masada daha fazla süre kalıyor. Restoranın ışık sistemini değiştiremeyeceğimize göre, en aydınlık taraf tercih edilebilir. Evde de bol ışık ve aydınlık bir ortamda yemek yemeye özen göstermek gerekiyor.

 

Yemeğe Değil Porsiyona Odaklanın

Yemek masasına oturmanda önce sürekli ne yesen fikriyle iştahı kontrol altına almak maalesef ki mümkün olmuyor. Yani panik halinde ne yesem düşüncesine kapılmamak gerekiyor. Evde ya da restoranda size en uygun olan öğün kombinasyonlarını planlamak, iştahın kabarmasına engel oluyor. Porsiyon miktarını kontrol ettiğiniz sürece yemeğinizi tüketebilirsiniz.

 

Yeme Hızınızı Ayarlayın

Yavaş yemek her zaman önemlidir fakat yavaş yemenin tarifi hakkında doğru bilgiye sahip olunması gerekiyor. Az yenecek yemeği ne kadar uzun süreye yayabilirim konusu karmaşa yaratmamalı. Normal koşullarda bir öğün içerisinde yenilen yemek ve içilen içecekler midedeki esneklik uyarıcı sayesinde beyne önemli sinyaller yolluyor. Bu durum kişiden kişiye değişmekte olup, sinyal gönderimi yemek yemeye başladıktan sonra 15-20 dakika aralığında değişiyor. Yapılan araştırmalar hızlı yemek tüketiminin, vücudu tok tutan hormonların beyne sinyaller ulaştırmadığını gösteriyor. Aynı araştırmalar ara ve ana öğündeki lokmaların en az 20 kere çiğnenmesi gerektiğini söylüyor. Bu sayede Antalya escort bayan olarak çalışanlar, doyuma daha kısa sürede ulaşıyor.

(Visited 29 times, 1 visits today)
  • Escort Antalya

    by on 12 Şubat 2018 - 0 Comments

    Zihin Kontrolünün Faydaları Escort Antalya kızları ile Elbette akıl kontrolü tartışılmaz bir iyi yol ancak kontrol e her yolda ihtiyaç var. Antalya escort bilinci beş duyu organının ortak çalışması üzerine etrafında ki nesnelerin şekilleri, renkleri, sertlik ve yumuşaklıkları, bir bakıma tatlarına aşina olduğundan her saniye yaklaşık altı ile on veri arasında bilgiyi değerlendiriyor. Yapılan analizler […]

  • Escortlar

    by on 11 Ocak 2018 - 0 Comments

    Akdeniz Diyetinin Faydaları Nelerdir? diye düşününce bunu Escortlar a nasıl anlatırız diye düşündük ve yazmaya karar verdik Zeytinyağı ve balık tüketilmesine bağlı olan Akdeniz diyeti, kanser ve kalp hastalıklarından korumaktadır. Akdeniz diyeti, kolon kanserinin yayılmasını önlemektedir. Gerçek Yeni & Rus Escortlar, zengin besin değeri olan meyveler, sebzeler, tahıl, baklagiller ve yağsız etlerle beslenmektedirler. Akdeniz diyetinin en […]

  • Konyaaltı Sınırsız Escort Zeynep

    by on 3 Nisan 2018 - 0 Comments

    ANTALYA SINIRSIZ ESCORT ZEYNEP  Sınırsız fantezilerinizi dolgun kalçalarımda yapabilmeniz için en muhteşem ANTALYA ESCORT  pozisyonları yaratmaktayım. Sıcak ve seksi bir gece yaşamak isterseniz şu an doğru adrestesiniz ve en seksi kalçalar bakıyorsunuz. İsterseniz önce birlikte banyoya girerek hem yıkanmış oluruz hem de ıslak ıslak ellemek, dokunmak istediğin en özel yerlerimin tadına bakmış olursun. Sınırsız ilişki […]

  • Antalya Tatlı Esmer Escort Mine

    by on 15 Nisan 2018 - 0 Comments

    ANTALYA ESMER ESCORT MİNE  Merhaba gençler, orta yaşlılar ve her yaştaki beyler. Ben ANTALYA ESCORT Mine. Henüz 22 yaşındayım. Bu ülkeye Yunanistan’dan yeni geldim. Türk erkeklerinin cömertliğini ve cana yakınlığını görünce de kaldım. Uzun süredir buralardayım.Elastik bir bedenim var. Uzun bir süre jimnastik ile uğraştığım için bacak ve bel kaslarım epey gelişmiş durumda. Fiziğimin ne kadar […]

  • Yanık Tenli Antalya Escort Bayanlar

    by on 27 Nisan 2018 - 0 Comments

    YANIK TENLİ ANTALYA ESCORT BAYANLAR Bu sayfa ile bu gün tanıştım güzel olacağına inanıyorum ve YANIK TENLİ ANTALYA ESCORT BAYANLAR, Olarak buradayım Güzel gözlü, uzun kirpikli, etkileyici bakışlı güzeller güzeli bir hatunla tanışmaya hazır mısınız? Ben ANTALYA ESCORT Müge. Vakit geçirdiğim her yerde güzelliğim ile dikkatleri üzerine çeken çok gösterişli bir hatunum. 1.70 boyundayım, esmer tenliyim, […]